産後の骨盤ケアで“ぽっこりお腹”が戻らない原因とは？正しい戻し方を徹底解説！

出産後、「骨盤が開いたまま」「体型が戻らない」「お腹だけぽっこり…」

そんな悩みを抱えるママはとても多いです。

でも、実はその原因は骨盤の歪みや開きだけでなく、

「骨盤を支える筋肉がうまく働いていない」ことにあります。

この記事では、産後の体型が戻らない原因と、

整体で整えるとどんな変化が出るのかを分かりやすく解説します。

① 産後に体型が戻らない本当の理由

出産時、骨盤は赤ちゃんを通すために大きく開きます。

その後、時間が経つにつれて自然に戻るようにできていますが、

育児姿勢（授乳・抱っこ・あぐら座りなど）によって左右差やねじれが残ることがあります。

また、出産で弱った骨盤底筋や腹横筋が働きにくくなり、

内臓が下がって「ぽっこりお腹」や「下半身太り」を感じやすくなるのです。

② 骨盤が歪むとこんな症状が出やすい

• お腹まわりが締まらない

• 太もも・お尻が大きくなった

• 腰痛や恥骨痛が続く

• むくみや冷えが取れにくい

• 姿勢が崩れて疲れやすい

このような状態は、放っておくと体型の戻りが遅れるだけでなく、

将来の腰痛・尿もれにもつながる可能性があります。

③ 正しい骨盤ケアで体型を戻すには

大切なのは、「整える」と「支える」を両方行うこと。

当サロンでは、

✅ 骨盤のねじれ・開きをやさしく整える

✅ 骨盤を支える筋肉を目覚めさせる

✅ 姿勢・呼吸のクセを整えて再発を防ぐ

この3ステップで産後の体型を根本からサポートしています。

実際に多くの方が、

「1回で腰が軽くなった」「パンツがゆるくなった」などの変化を実感されています。

④ 産後ケアは“いつからでも遅くない”

理想は産後2〜6ヶ月ですが、1年・2年経っていても遅くはありません。

大切なのは“骨盤の状態を今から整えること”。

身体は何歳からでも変わります。

今の不調や体型の悩みを、放置せず一緒にケアしていきましょう。

まとめ

産後の体型戻しで大切なのは、

✔ 骨盤を整える

✔ 支える筋肉を働かせる

✔ 正しい姿勢と呼吸を身につける

焦らずコツコツ整えていくことで、

“産前よりきれいなライン”を目指すこともできます。

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