高槻でダイエット整体｜朝食にパンとグラノーラ、痩せたい人はどっちが正解？

朝から手軽に食べられる「パン」と「グラノーラ（マイグラ）」、

あなたはどっちを選んでいますか？

実はこの2つ、どちらも“糖質と脂質”が多く、食べ方次第で痩せにくくなるリスクがあります。

■ 菓子パンは太りやすい？

菓子パンは小麦・砂糖・油脂が組み合わさった“太りやすいトリオ”が詰まっています。

GI値も高く、血糖値が一気に上昇しやすいため、インスリンが多く分泌＝脂肪蓄積に繋がります。

■ マイグラも注意が必要

一見ヘルシーに見えるマイグラも、実は砂糖・油脂・ドライフルーツの糖分が多く、意外と高カロリー。

牛乳や豆乳と合わせて食べると、糖質40〜50gを超える場合もあります。

■ 痩せたい人の朝食はどうすればいい？

◎ 無調整豆乳＋ゆで卵

◎ オートミール＋無糖ヨーグルト＋きなこ

◎ 白ごはん小盛＋味噌汁＋たんぱく質（卵・魚など）

など、「血糖値が急上昇しない組み合わせ＋たんぱく質を意識」するだけで、

代謝が安定し、脂肪燃焼がスムーズになります。

■ 当院のダイエット整体では…

高槻で痩身・ダイエット整体を受けられる当院では、

骨格・内臓の位置・代謝を整えるアプローチ＋日常の食事サポートも行っています。

何を食べるかより、“どう組み合わせるか”が痩せ体質のカギ。

お菓子やパンを食べながら体重を落としていくこともしていますᵕ̈*

食事・姿勢・体の内側、全部整えて夏に向けて変わりたい方は、ぜひ体験にお越しください！

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https://lin.ee/Yzp8qpc