産後ママの“姿勢の崩れ”が戻らない！高槻の産後骨盤整体師が教えるセルフチェック＆ケア法

出産後、「姿勢が悪くなった」「猫背や反り腰が気になる」と感じていませんか？

実はこれ、単なる疲れや育児の影響だけではないんです。

産後の姿勢が崩れる3つの理由

1. 骨盤の歪みや開き

   
   

   　妊娠中から出産後にかけて、骨盤は大きく変化します。戻りきらないまま日常生活が始まると、姿勢に影響を与えます。

2. 筋力の低下（特にインナーマッスル）

   
   

   　特に腹横筋や骨盤底筋が弱っていると、体幹を支えられず、反り腰や猫背になりやすくなります。

3. 育児の姿勢（抱っこ・授乳・オムツ替え）

   
   

   　前かがみが続くことで、肩や背中の筋肉が緊張し、正しい姿勢が取りにくくなります。

姿勢が崩れるとどうなる？

・腰痛、肩こり、頭痛

・ポッコリお腹や下半身太り

・疲れやすい、眠りが浅いなど自律神経の乱れ

まずはここをチェック！

• 壁に背中をつけて立ったとき、腰に手がスッと入る

• 鏡を見ると首が前に出ている

• 足を組んだ方が楽に感じる

ひとつでも当てはまる方は、「産後の姿勢ケア」始めどきです！

当サロンでは、骨格から整えるアプローチで「姿勢・体型・痛み」を同時にケア。

一時的な楽さではなく、根本から整えるからこそ結果が変わります。

ご相談はLINEから↓

https://lin.ee/N65Ecem

高槻の女性専門整体【産後骨盤矯正】【姿勢改善】【ダイエット】女性に関する不調に特化した整体