高槻で産後ダイエット中のママにおすすめ！玄米パンの魅力

パンが好きだけど「太りやすいから控えている…」という方、多いのではないでしょうか？

特に産後は体型が気になる一方で、忙しくて手軽に食べられるパンを選びがちですよね。

そこでおすすめなのが 玄米パン です。

玄米パンのメリット

• 血糖値の上昇が緩やか

  
  

  白いパンに比べてGI値が低く、脂肪になりにくいのが特徴です。

• 栄養が豊富

  
  

  ビタミンB群やマグネシウム、食物繊維など、代謝や腸内環境をサポートする成分がたっぷり。

• 腹持ちが良い

  
  

  食物繊維のおかげで、少量でも満足感が得られやすいのも嬉しいポイント。

ダイエット・産後に取り入れるコツ

• 1食につき 1枚（60〜80g）程度 を目安に。

• バターやジャムではなく、卵・チーズ・アボカドなどのたんぱく質や良質な脂質と組み合わせるとバランス◎。

• 朝食に取り入れると、日中の活動エネルギーにもつながります。

当サロン【Lasantecuore】では、高槻で産後整体・骨盤矯正・痩身を提供しています。

「玄米パンをどう食べれば良い？」「ダイエット中の食事はどう工夫すればいい？」なども、施術と一緒にアドバイスしています。

👉 高槻で産後ダイエットを始めたい方はぜひご相談ください✨

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